Corpo forte, mente leve.
Simpósio de Saúde para
Quem vive montanha
Quando você deseja ou prática esportes de montanha, alguns problemas podem aparecer como:
Você é iniciante e quer praticar um esporte de montanha, mas não sabe por onde começar e com quem se conectar.
Você está avançado e quer atingir o máximo do seu potencial, mas não sabe como melhorar a performance do seu treino.
Mal de altitude, você sente dor de cabeça, enjoo e tontura antes mesmo de curtir a subida?
Falta de energia no meio do caminho
Você é iniciante e quer praticar um esporte de montanha, mas não sabe por onde começar e com quem se conectar.
Subidas intensas e treinos duros forçam muito o coração.
Desidratação sem perceber, de repente, bate um cansaço estranho, uma dor de cabeça chata…
O Simpósio vai te preparar para vencer os desafios da montanha.
Médicos, psicólogos e especialistas em esportes extremos vão te ensinar como preparar corpo e mente para cada aventura.
Descubra os segredos para treinar melhor, evitar desgastes e acelerar sua recuperação.
Técnicas de aclimatação, hidratação e segurança para enfrentar qualquer subida com confiança.
Participe de palestras e mesas-redondas com especialistas e atletas de alto nível.
Conecte-se com atletas, montanhistas e aventureiros de todo o Brasil.
E muito mais... veja tudo que vai aprender
Saúde Física
Adaptação à Altitude: como preparar seu corpo para diferentes altitudes.
Nutrição Esportiva na Montanha: estratégias alimentares para manter energia e resistência.
Hidratação em Longas Jornadas: prevenção da desidratação e impacto no desempenho.
Prevenção e Reabilitação de Lesões: como evitar lesões e acelerar a recuperação.
Treinamento de Resistência: aprimorando força e fôlego para desafios extremos.
Saúde Cardiovascular: os impactos dos esportes de montanha no coração.
Diabetes Tipo I e Esportes de Montanha: cuidados essenciais para atletas diabéticos.
Saúde Mental
O Impacto do Esporte na Natureza para a Mente: benefícios psicológicos da montanha.
Controle da Ansiedade em Altitudes e Esportes de Risco: técnicas para manter o foco e a calma.
Equilíbrio entre Corpo e Mente: estratégias para uma performance consistente.
Primeiros Socorros
Reconhecimento de Sinais de Exaustão: como identificar os primeiros sinais e agir rapidamente.
Cuidados com Picadas e Mordidas: prevenção e tratamento em ambientes remotos.
Quem são os palestrantes
Cronograma
Dia xx/05 Às 8h às 17h
Gratuito com Coffee-breaks incluídos
8h
Impacto do Esporte na Saúde da Família
Palestrante: Dra. Julia Canellas – Médica de Família e Comunidade
9h
Prevenção e Reabilitação de Lesões
Quais exercícios ajudam a evitar lesões articulares e musculares?
Como tratar lesões frequentes, como tendinites e entorses?
Palestrante: Bia Natel – Médica especialista em Medicina Esportiva
10h
Nutrição Esportiva na Montanha
O que comer antes, durante e depois da atividade?
Palestrante: Carlos Cristóvão – Nutricionista e Educador Físico
11h
Diabetes no Esporte: É possível?
Palestrante: Monica Santos – Bióloga e Educadora em Diabetes
12h
Diabetes no Esporte: É possível?
Palestrante: Monica Santos – Bióloga e Educadora em Diabetes
14h
Saúde Cardiovascular: Qual o impacto de esportes intensos no coração?
Palestrante: Dra. Cibelle Magalhães – Médica Cardiologista e especialista em Medicina do Estilo de Vida
15h
Principais Doenças de Altitude (MAS, HAPE, HACE)
Palestrante: Dra. Karina Oliani – Médica especialista em Medicina de Áreas Remotas
16h
Reconhecimento de Sinais de Exaustão
O que fazer diante de sinais de esgotamento físico?
Palestrante: Dr. Hemerson Luz – Médico Infectologista, especialista em Medicina de Clima Frio (Marinha)
17h
Equilíbrio entre Corpo e Mente: A importância do Mindfulness na Montanha
Palestrante: Andre Ferraz – Psicólogo, especialista em Psicologia Positiva, Neurociência e Psicologia Comportamental
FAQ
Sim! O simpósio é um espaço exclusivo dentro do Mountain Festival e a entrada é totalmente gratuita.
Não! O evento é para qualquer pessoa que pratica ou deseja praticar esportes de montanha e quer entender mais sobre saúde e performance.
Sim, as vagas são limitadas! Para garantir seu lugar, preencha o formulário.
Sim! Ele acontece dentro do maior festival de esportes de montanha do Brasil, em São Bento do Sapucaí.
SOBRE O EVENTO E O MOUNTAIN FESTIVAL
I Simpósio de Saúde nos Esportes de Montanha: Um evento dedicado à saúde e bem-estar de quem vive a aventura das montanhas.
Mountain Festival 2025: O maior festival de esportes de montanha do Brasil, reunindo milhares de apaixonados por aventura, natureza e superação.
Conexão entre os eventos: O simpósio é uma atração especial dentro do Mountain Festival, oferecendo conteúdo exclusivo sobre saúde e performance para os participantes.
